Stress wegatmen
Uns stockt der Atem, wenn wir uns erschrecken. Wir atmen flach, wenn wir Angst haben, oder gestresst sind. Jeder körperliche und geistige Zustand hat Einfluss auf die Atmung. Egal ob jemand Sport treibt, komplexe Rechenaufgaben löst, in den Wehen liegt, oder wütend...
1, 2, 3, stressfrei!
Ich habe heute einen grandiosen Tipp für Dich. Einfach, aber sehr effektiv! Es geht wieder um das stärkste Werkzeug, das wir besitzen. Genau, die Atmung. Wenn Du mal extrem gestresst, sauer, oder aggressiv bist, wird Dir dieser Trick helfen, sofort wieder runter zu...
Stress macht krank
Klar, Stress ist nicht immer schlecht. Es gibt auch guten Stress. (Beitrag: Eustress? Disstress? Dauerstress?) Über guten Stress würden wir uns aber nicht beschweren und der macht uns auch nicht krank. Schlechter Stress hingegen schon! Wenn wir ständig über unsere...
Entspanne mal wieder!
Klar, positiver Stress kann sich positiv auf den Körper auswirken und uns zu Höchstleistungen beflügeln. Wenn der Körper aber dauerhaft in Alarmbereitschaft ist, kann das schlimme Folgen haben! Nur noch eine halbe Stunde, dann muss ich bei der Arbeit sein. Ich bin...
Was willst Du wirklich?
Stellst Du Dir auf der Arbeit, oder in der Freizeit auch oft die Frage: „Will ich hier überhaupt sein? Ist es das, was ich will? Soll alles so bleiben, wie es jetzt ist?" Du fühlst Dich allein, hast Probleme Dich mit dem Jetzt zu beschäftigen. Du hast das Gefühl, in...
Keine Kraft mehr…
Kennst Du das Gefühl, keine Kraft mehr zu haben? Dich nur noch irgendwie von einem Tag zum anderen zu schleppen? Du gehst zwar zur Arbeit und triffst Dich vielleicht auch mal mit Freunden, aber die Tage gehen einfach so an Dir vorbei? Vielleicht machst Du die Arbeit...
Was ist Stress eigentlich?
Stress hat bei uns eher ein negatives Ansehen. Zu viel Stress bei der Arbeit, in der Freizeit, im Alltag. Wie ich im vorherigen Beitrag ja schon aufgezeigt habe, gibt es negativen und positiven Stress. Stresssituationen bringen den Körper dazu, vermehrt Hormone wie...
Eustress? Disstress? Dauerstress?
Es gibt zwei verschiedene Arten von Stress: Eustress Disstress Unter Eustress versteht man "guten Stress". Dieser entsteht unter anderem bei der Vorfreude auf etwas. Die Vorfreude auf den bevorstehenden Bungee-Sprung, oder die Planung des Hochzeits-Feier....
Erzeuge Optimismus
Des Menschen Hang zur Dramatik ist ausgeprägter als zur Harmonie. Eine Vielzahl an Studien hat ergeben, dass wir uns eher an negative als an positive Erlebnisse erinnern können. Dabei gibt es bestimmte Wege, um seine Seele mit Wohlwollen zu überfluten....
Akzeptieren
Ich weiß nicht, wie alt Du bist, aber da Du meine Seite gefunden hast und diesen Text liest, gehe ich davon aus, dass Du Ballast mit Dir herum trägst. Vielleicht sogar einen ganzen Haufen davon. Vielleicht hattest Du eine schlechte Kindheit....